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 COURSE A PIED+RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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BRUNO
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BRUNO


Messages : 102
Date d'inscription : 15/10/2011
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MessageSujet: COURSE A PIED+RENFORCEMENT MUSCULAIRE   COURSE A PIED+RENFORCEMENT MUSCULAIRE Icon_minitimeSam 7 Avr - 9:29
CAP: 30'échauffement / 02x08' à 85%FCM (recup 02' entre chaque fraction) / 10' recup.
RFM: 02x15 pompes / altères 02 bras 02x15 / altères 01 bras G+D 02x10 / altères 02 bras épaules 02x10 / altères épaules pecs 02x10
abdos 04x50 / gainage 40". sunny sunny
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