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 COURSE A PIED+ RENFORCEMENT MUSCULAIRE.

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BRUNO
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BRUNO


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COURSE A PIED+ RENFORCEMENT MUSCULAIRE. Empty
MessageSujet: COURSE A PIED+ RENFORCEMENT MUSCULAIRE.   COURSE A PIED+ RENFORCEMENT MUSCULAIRE. Icon_minitimeJeu 8 Mar - 12:12
CAP (01h11): 30' échauffement (70à75%FCM) / 02x10' (80à85%FCM)avec 3' de recup après chaque fractions /
15'en récupération (70à75%FCM).
RFM: 10x50 abdos / 02x40" gainage avec 40" de récup entre chaque fraction.
sunny sunny sunny
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